Знаете ли вы о том, что большинство растений, которые так привычно смотрятся на вашем садовом участке, обладают уникальными для организма человека целебными свойствами? Множество этих растений люди использовали для лечения различных недугов сто и даже тысячу лет назад. Чем же примечательны наиболее популярные представители наших шести соток?
Дуб. Лекарственным сырьём этого великолепного могучего дерева является кора. Она содержит органические кислоты, дубильные вещества и кверцетин. Настой из коры обладает великолепными антисептическими, вяжущими и кровоостанавливающими свойствами. Read the rest of this entry »
Posted in Даже если вы не «жаворонок», можно и нужно научиться вставать по утрам легко и с удовольствием.
1. Настроиться на лучшее
Правильный психологический настрой буквально творит чудеса. Когда на душе спокойно, спится крепче, а пробуждение проходит легче. И наоборот: отправившись в кровать в дурном настроении, человек спит хуже или вообще мучается бессонницей. Если по природе своей вы не самый большой оптимист, научитесь правильно мотивировать себя.
Что делать?
Если хотите легко встать утром, подготовьте себя к этому с вечера. В каждом грядущем дне можно найти моменты, которых стоит ждать: вы наметили встречу с приятным человеком; на работе интересный проект; дети или любимый обещали приготовить вкусный завтрак; вы собираетесь надеть обновку… Предвкушайте это, ложась в постель, и постарайтесь первым делом вспомнить об этом, открыв утром глаза. Read the rest of this entry »
В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения и, наконец, в профилактике большинства болезней важную роль играет режим правильного питания.
Наиболее физиологически обоснован 4 — 6-разовый прием пищи — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, за 2 часа до сна стакан простокваши, кефира, яблоко или другие фрукты.
Завтрак должен составлять примерно 30% энергетической ценности суточного рациона, обед — 40%, а полдник, ужин и последний прием пищи, вместе взятые, — 30%. При таком режиме правильного питания две трети поступающей с пищей энергии приходится на первую половину дня, когда человек физически более активен и его энергозатраты максимальны. В ужин и перед сном надо есть мало и только те продукты, которые легко усваиваются и не вызывают большого функционального напряжения органов пищеварения. Это могут быть творог, кисломолочные продукты, овощные салаты, крупеники, запеканки, пудинги, овощи отварные, запеченные или тушеные. Read the rest of this entry »
Although smoking is known to be extremely unhealthy, many smokers who decide to quit have an extremely hard time. There are a lot of methods to use, so don’t give up if you fail at first. Keep trying until you overcome this nasty habit. You are harming not only yourself, but anyone you come in contact with. A word of advice: talk to your doctor about quitting before you start any program.
Cold turkey is the number one way that people try to quit smoking. However, this is usually not successful. Basically cold turkey means that you stop smoking cigarettes one day and never have another one. While some people believe that they have the will power to do it, it really has little to do with willpower and more to do with that fact that your body is physically addicted to nicotine and you can have fairly serious withdrawal symptoms. Cold turkey does work for some people, but in general within a few days most people start smoking again.
Read the rest of this entry »
Tags: Never take medicines without consulting the doctor because it may be harmful to your health. Medicines are the basic necessity of every individual after food, clothing, and shelter. Medicines have become a part of our life because everyone of us needs them at least once in the life. Any medicines whether natural or allopathic, should be taken only after consulting with the doctor. Medicines generally have side effects that you may not know, but doctor would know them. Thus, doctor can suggest you what precautions you should take to avoid these side effects. Also, he may give you some other medicines that will help to reduce the adverse effect of the medicine. So, always keep in mind to consult the doctor before you start any medication.
Read the rest of this entry »
